叶酸，你真的会吃了吗?
我营养均衡可以不用吃叶酸吗？
叶酸有什么作用，
不吃会有什么后果呀？
备孕阶段什么时候开始吃叶酸呀？
不同阶段叶酸剂量是多少呀？
......
准妈妈们别着急，
你想知道的这里都有哦~
step1
叶酸，别名维生素B9,维生素M，是一种B族水溶性维生素，最早在叶酸中提取，是人体不可或缺的物质。人体不能自己合成，主要来源于动植物，富含叶酸的食物主要有肝脏，豆类，坚果类以及深绿色叶类蔬菜和水果中。
step2
叶酸的主要功能是孕早期促进胎儿脑和脊髓的发育，若叶酸缺乏将导致胎儿畸形，主要包括神经管畸形如脊柱裂（最常见），无脑儿，唇腭裂等，一旦发生将给家庭和社会带来沉重的负担。
step3
有关叶酸的服用建议怀孕前三个月应开始服用叶酸，除了每天摄入叶酸丰富的食物外，还应补充叶酸ug/d，孕早期（孕三个月）推荐补充叶酸-ug/d。具体剂量因人而异，经过相关检查后，听从大夫医嘱剂量。
step4
叶酸过量也会造成一定的危害，所以孕期一定要按照医嘱服用哦。对于有叶酸代谢障碍以及有过不良孕史或发生过胎儿畸形的孕妇，一定要严格听从大夫指挥，该补的补，该停的停，严格按医嘱剂量服用并做好相应检查，防止不良结局的产生。
据研究调查表明，有效服用的叶酸补充剂能够降低胎儿畸形的发生率，大约降低50%~80%，所以准妈妈们为了宝宝的身体健康，一定要把叶酸放在心里哦！
咸宁市妇幼保健院
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