有酮学希望小编写一写低碳生酮和怀孕相关的文章，之前也有许多酮学问过相关的问题：
“孕妇可以生酮吗？”
“怀孕的时候可以低碳吗？”
“生酮期间能备孕吗？”
……
老实说，这个问题并没有太多的研究背景。可能出于伦理道德和风险的因素，目前没有多少研究生酮与孕妇之间的临床研究，更多的是广大酮学们自身的体验和经历分享。
所以谨慎起见，小姜综合了大量调查和实例，总结出一些低碳生酮与怀孕的关系和建议，希望大家酌情参考，不信勿喷！
生娃这样的人生大事，还是要根据医嘱和个人情况仔细斟酌，切不可随意效仿哦。（毕竟小姜也没经验?）
（注意：本文较长，建议转发收藏了慢慢看）
备孕、怀孕期间，可以低碳生酮吗？
许多主流机构和医生都不建议孕妇在备孕期间低碳生酮，主要原因是：
1.在他们眼里，生酮饮食是一种减肥饮食，限制碳水会造成营养素缺失，不足以为胚胎发育提供良好基础；
2.没有明确的研究证明孕妇可以进行低碳或生酮饮食。
这些反对的理由虽然情有可原，但是明显对生酮和低碳饮食的了解不够。
首先，生酮饮食并不是减肥饮食，减脂只是其中的一个功效而已。
但生酮饮食要求的极低碳水，高脂肪摄入，许多高碳水的水果、蔬菜和纤维都是生酮饮食的禁忌食物，这是和传统医生建议的标准饮食背道而驰的。
医生建议孕期碳水最低要克，但是如果总热量大卡的话，克约为30%，这还是低碳水哦！
对于孕妇而言，重点不是在吃多少碳水上，而是要注意食物的质量。不要刻意减肥，更不要断食！
避开所有加工食品、糖、精制碳水、精炼植物油等才是最主要的核心。其次，关于生酮饮食和孕妇的研究，虽然不多但还是有的，动物实验和人体测试都有。那研究结果如何呢？
动物实验：
研究发现：母体鼠妊娠期间进行生酮饮食，会影响小鼠胚胎器官的脑部和心脏发育。
-翻译成白话：生酮饮食的鼠妈妈会生出智障小鼠？……
（研究出处：