备孕妇女得知自己怀孕后，要调整生活节奏和状态，穿上防辐射衣、换上平底鞋，调整饮食结构，保证规律的睡眠。但是有一件事无法避免的；影响深远的“早孕反应”还是会影响到大多数孕妈妈。
一，什么是早孕反应
早孕反应多数在停经后6周左右出现，一般以畏寒、头晕、乏力、嗜睡、缺乏食欲、喜酸食物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等症状为主，多在妊娠12周左右自行消失。
在各种早孕反应中，最常见且影响最恶劣的，当属孕吐。
孕吐反应易出现在清晨起床后，有些情况严重的孕妈妈会在孕5~10周出现频繁恶心呕吐，不能进食，且体重较孕前减轻≥5%等妊娠剧吐症状，需要肌注营养针，严重影响日常饮食及孕期生活状态。
孕吐若不能及时改善或减轻，不仅会影响日常饮食，还会造成孕妈体液平衡失调、新陈代谢紊乱，令胎儿因营养严重缺乏而导致相关的胎儿畸形（如心脏畸形、无脑儿及脊柱裂）。
二，早孕反应产生的原因
早孕反应的发生主要是由于妊娠引起了内分泌变化，如雌激素、雌二醇激素、卵巢胎盘激素、促肾上腺皮质激素分泌增加。因此，早孕反应其实是一种孕早期正常的生理反应。
但由于每位准妈妈孕期前后的肠胃健康状况、情绪波动、睡眠质量、微量营养（尤其B族微量营养）不一样，因此每位妈妈的反应程度也不一样。
三，如何预防及改善孕吐反应
1，有计划地备孕
科学备孕能更好地促进优生优育。福格森建议大家有计划地备孕，准备期最好不要低于6个月，以此调整身体状态，尤其是调理自己的肠胃、睡眠状态，同时调节情绪。
2，怀孕后避免感染幽门螺旋杆菌
如果感染幽门螺旋杆菌，会引起慢性浅表性胃炎，该疾病会加重孕吐反应的症状。因此，孕期一定要注意饮食卫生，有肠胃疾病尤其是胃溃疡疾病时要及时治疗。
a，饭前便后要洗手
b，避免生吃食物
c，集体共餐时要分盘
3，备孕及孕早期补充维生素B6、B2
维生素B6参与神经递质、神经鞘磷脂、类固醇和核算的代谢，缺乏时会有食欲不振、食物利用率低、失重、呕吐、下痢等症状。
因此，在备孕期足量摄入维生素B6能在一定程度上预防孕吐反应的发生。食物中白色肉类、肝脏、豆类、小麦和蛋*维生素B6含量较高，也可以选择含维生素B6的营养素补充剂。
维生素B2的补充也可辅助改善孕吐反应的症状。维生素B2参与体内维生素B6转化代谢过程，若缺乏会直接影响到维生素B6的功能发挥。食物中奶类、蛋类、肉类、动物内脏、谷类、水果和蔬菜维生素B2含量较高，也可以选择含维生素B2的营养素补充剂。
4.及时服用福格森叶酸营养素软胶囊
从备孕开始，持续到孕早期，都需要坚持服用福格森叶酸营养素软胶囊。里面添加了维生素B2和B6，对预防和缓解孕吐反应是很有帮助。
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