中医白癜风医院 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/作为新时代的女性，当然要科学的怀孕，科学的摄入营养啦！要知道，孕期吃的对，宝宝出生后会更聪明哦！胎儿发育离不开各种营养元素，而这些营养元素都需要孕妈妈来提供，所以，想要胎儿发育的更好，孕妈在孕期一定要摄入充足的营养，比如说下面的这些营养元素，就是必不可少的！1、叶酸叶酸其实是备孕期间就要吃的，但是怀孕后也要继续吃哦，叶酸有助于胎儿大脑和神经系统的正常发育，孕早期的时候补充叶酸可预防胎儿神经管畸形。2、蛋白质蛋白质是构成机体、器官的重要组成部分，对于任何人来说，身体的生长发育都离不开蛋白质，如果胎儿摄入的蛋白质不足，胎儿就不会增重哦。你看那些健身的人就知道啦！都喜欢吃蛋白粉来增肌！3、钙你一定听过很多孕妈吐槽：“哎哟，我昨晚又抽筋了，腿痛到不行”“对啊对啊，我也是，大半夜的抽筋疼醒了”。恩，这是因为孕期妈妈摄入的钙一人吃两人补，特别是怀孕4个月后以后，胎儿对钙的需求增加，所以妈妈要摄入足够的钙，才不会造成先天缺钙，影响宝宝身高发育。4、维生素维生素是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。怀孕后，孕妈妈对维生素的需求量增加，所以一定要多吃水果和蔬菜哦。就算是自己不爱吃的，恩，逼着自己吃吧！谁让你是妈妈呢。5、铁缺铁性贫血是孕妈最常遇到的问题，毕竟孕妈摄入的铁需要供给2个人，因此，孕期要格外注意摄入含铁量的食物，比如动物的内脏、红肉等。6、DHADHA又被称之为“脑黄金”，是胎儿大脑发育和眼部发育最重要的营养元素，妈妈如果想要宝宝出生后更聪明，孕期一定要注意补充DHA，DHA就相当于是宝宝的“聪明豆”哦，孕妈岂能不给宝宝吃呢？