大部分女性从孕前宣教就听说了叶酸，听说叶酸可以预防宝宝的出生缺陷，那叶酸到底什么时候开始补，又要补充多少呢?
1、叶酸到底是什么呢?
叶酸是一种水溶性B族维生素，在人体蛋白质、核酸的合成及各种氨基酸的代谢里起到重要作用，是细胞分裂、细胞DNA合成及其正常生长所必须的物质。
2.叶酸对宝宝的生长发育有什么好处呢?
叶酸对胎儿的大脑、脊髓的发育很重要，最常见的神经管畸形为无脑畸形及脊柱裂，叶酸量足够可以使胎儿发生神经管曲线的风险降低50%-70%。目前研究还发现，叶酸可能对于一些其他的出生缺陷的发生有一定的预防作用，比如：唇腭裂，先天性心脏病等等。
3.为什么建议女性要从孕前就开始吃叶酸呢?
胎儿神经管缺陷发生的时间通常比较早，一般在末次月经后的8周内。而这个时候，大部分的女性才刚刚得知自己怀孕，如果这时才去补充叶酸可能就有点来不及了，所以临床上，我们通常会建议从备孕时即开始补充。
4.每天补充叶酸的合理剂量是多少呢?
一般，我会建议备孕中的女性从孕前3个月开始补充叶酸，剂量为每天0.4毫克。很多女性也会在医生建议下服用复合型多维片，有的叶酸量可以达到1毫克，也是属于安全剂量范围。
大家可以发现，虽然复合维生素片中叶酸含量各有不同，但都在安全剂量范围之内。不过需要提醒大家的是，即使手中的多维片非孕妇专用，且叶酸量明显低于0.4毫克，也不要一次口服多片来达到要求剂量，避免其他维生素补充过量。
很多女性喜欢热衷海淘，喜欢购买来自世界各地的营养素片，大家记得查看说明书，注意选择孕妇可服用的，营养元素含量在剂量范围的产品。对保健品的了解有限，恳请大家不要反复咨询某某某牌子的能不能吃啦，因为有很多来自国外的品牌，坦白说，连商品名都读不清楚呢。
5.什么情况下，准妈妈需要适当增加叶酸的补充量呢?
前文已经提到，叶酸每天补充0.4毫克就够了，但是，对于一些有高危因素的妈妈，产检医生会建议适当加量。
a.曾分娩过神经管畸形宝宝的女性;
b.有各种慢性疾病需要长期服药的女性，因为部分药物可能会影响叶酸的吸收，所以可能需要加量;
c.BMI指数严重超标的肥胖女性等。
有以上情况的，备孕期间可能需要到遗传咨询门诊进行孕前咨询以获取最佳方案，具体需要增量多少，需要听取意见后进行补充。在补充过程中，如果遇到身边的亲朋好友质疑，还请大家做遵医嘱的乖宝宝哦。对于具有高危因素的女性，自行减量和停止叶酸补充都是非常不明智的做法。