内容资料来源：
[1]吴虹桥.准妈妈备孕为何要吃叶酸[J].家庭医学,,(01):63.
[2]王静.备孕期夫妇叶酸服用现况及影响因素[J].河南医学研究,,29(28):-.
[3]朱冰心,赵华明.备孕妇女补充复合营养素安全性分析[J].世界最新医学信息文摘,,18(44):-.DOI:10./j.cnki.-..44..
在年10月的深圳南山区，有一对年轻夫妻，丈夫叫张真维，妻子叫刘悦。张真维在一家互联网公司担任程序员，每天面对电脑屏幕，一坐就是十几个小时，加班更是家常便饭。刘悦则是一名小学老师，工作虽然不像张真维那么高强度，但操心的事儿也不少，每天要批改作业、管理学生，忙得不可开交。
两人结婚已经两年了，看着身边的朋友一个个都抱上了孩子，家里的长辈也时不时地念叨，他们便商量着要个宝宝。于是，刘悦特意去书店买了几本备孕的书籍，还在网上查阅了大量资料，开始为备孕做准备。
有一天，刘悦在浏览备孕论坛时，看到一个热门帖子提到了叶酸，说叶酸在备孕期特别重要，可具体怎么个重要法，帖子里众说纷纭，看得她一头雾水。她赶忙把张真维叫过来，两人一起研究，可还是弄不明白叶酸到底该怎么吃，吃多少，什么时候开始吃。
带着满肚子的疑问，医院咨询一下医生。接诊的王医生是一位经验丰富的妇产科大夫，她面容和蔼，眼神透着关切。刘悦把自己的困惑一股脑儿地倒了出来，王医生听后，微笑着开始讲解。
王医生说：“叶酸啊，它可是一种水溶性维生素，对备孕女性和胎儿的健康有着至关重要的作用。对于备孕的妈妈来说，叶酸能够预防胎儿神经管畸形，像无脑儿、脊柱裂这些严重的先天性缺陷，很大程度上都能通过提前补充叶酸来降低风险。”
刘悦和张真维听了，不禁瞪大了眼睛，没想到叶酸这么厉害。王医生接着说：“而且，叶酸还能助力红细胞的形成，预防孕妇贫血，让妈妈在孕期有足够的精力照顾自己和宝宝。对于胎儿而言，充足的叶酸供应有助于大脑和神经系统的正常发育，为宝宝的智力发育打下良好基础。”
听到这儿，刘悦迫不及待地问：“那我该什么时候开始吃叶酸呢？”
王医生耐心地回答：“一般建议在备孕前3个月就开始规律服用叶酸，因为人体补充叶酸后，需要一段时间才能让体内的叶酸水平达到稳定状态，这样才能在受孕的关键时刻充分发挥作用。而且，怀孕后的前3个月也不能停，要持续补充，这个阶段是胎儿神经管发育的关键时期，叶酸的保驾护航可不能少。”
刘悦又问：“那每天吃多少合适呢？”
王医生解释道：“正常情况下，每天补充0.4毫克-0.8毫克的叶酸就足够了。市面上的叶酸制剂有很多种，常见的有单纯叶酸片和含叶酸的复合维生素，你们可以根据自己的需求和经济状况来选择。如果平时饮食比较均衡，蔬菜水果摄入充足，单纯叶酸片可能就够了；要是饮食不太规律，或者担心其他营养成分缺乏，含叶酸的复合维生素会是个更好的选择，它除了叶酸，还含有多种维生素和矿物质，能给备孕妈妈提供更全面的营养支持。”
刘悦和张真维连连点头，感觉学到了好多新知识。回到家后，他们按照王医生的建议，去药店买了适合的叶酸制剂。刘悦每天都会定好闹钟，按时服用叶酸，生怕错过了最佳补充时间。张真维也很贴心，为了让刘悦能更好地坚持，他还特意在手机上设置了提醒，每天都会关心刘悦有没有吃药。
就这样，刘悦坚持服用叶酸快两个月了，身体并没有什么明显的变化，她心里有些犯嘀咕，不知道这叶酸到底有没有起作用。有一天，她和张真维去参加朋友的聚会，餐桌上摆满了各种美食，有刘悦最爱吃的三文鱼刺身。她刚想动筷，突然想起王医生说过，生鱼片可能含有细菌和寄生虫，在备孕期间要尽量少吃，以免影响胎儿健康。于是，她硬生生地忍住了，只吃了些煮熟的菜品。
张真维看到刘悦的举动，既心疼又欣慰，他知道刘悦为了备孕付出了很多。然而，没过多久，新的问题又出现了。刘悦的工作单位突然接到通知，要迎接上级部门的检查，这意味着她接下来的一段时间要加班加点准备资料、布置教室。忙碌的工作让刘悦有些焦头烂额，有一天晚上，她回到家已经很晚了，累得倒头就睡，完全忘了吃叶酸。
第二天早上醒来，刘悦才想起这件事，她懊悔不已，赶紧补上了前一天的叶酸。可她心里还是很担心，不知道就这么一次漏服会不会影响备孕效果。医院找王医生。
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