生育宝宝对于每对夫妻来说都是一件大事，想要生一个健康的宝宝，并不是想象中那么简单，关于备孕，准爸爸和准妈妈孕前必做的几件事，你知道吗？
1.戒烟酒
香烟和酒精中的有害物质会损伤男性的生精细胞。影响精子与卵子的发育。同时准爸爸的“二手烟”对准妈妈的健康也有特别大的伤害。
2.慎用药物
准爸妈最少在怀孕前三个月，就要谨慎服用药物，抗生素类，止痛药类，激素类，治疗精神疾病类的药物都会影响精子与卵子的健康，使胎儿发生畸形的危险。需要调理身体时，应用对症的中药内服或中药贴敷的方法进行调理。使身体达到最佳状态后，再孕育健康宝宝。
3.服用叶酸增补剂
孕前三个月开始，准妈妈就要开始服用叶酸。叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，准妈妈身体一旦缺乏，将会影响胚胎的神经管发育。就会导致无脑儿，脑膨出等畸形儿的发生，我国饮食结构往往叶酸含量不够，所以从孕前三个月就要开始补充叶酸。
4.身体积极储备营养
为了让精子和卵子更有活力，从准备怀孕前三个月开始，就要开始多吃瘦肉，蛋类，鱼虾，豆类，新鲜蔬菜和时令水果，这样也可以弥补准妈妈早孕反应时对身体所摄取营养素的影响。
5.做健康体检
准爸妈不仅要去做全面的身体健康检查。更重要的是检查准妈妈的卵巢储备功能与卵子的健康程度，还有准爸爸的精子健康程度和精子的数量和活动度。只有健康的精子与卵子，才能够孕育健康的宝宝。
6.积极治疗身体存在的疾病
如果健康体检发现异常，必须马上停止备孕，进行治疗。待疾病痊愈，准爸妈将自己的身体调到最佳状态后，再开始备孕。如果是难以痊愈的疾病，应咨询医生怀孕的风险性，再做出是否怀孕的决定。