内容来源：
[1]李亚冬,张金鑫,马立萍.老年人叶酸补充现状调查及影响因素分析[J].中国医药,,19(04):-.
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[3]李华,沈学萍,卢绚丽,等.叶酸代谢基因检测在降低胎儿神经管畸形发生率中的应用[J].中国妇幼保健,
研究表明，人体机能在20岁开始会渐渐衰退。20岁时，大脑及肺部开始衰退，25岁时，皮肤开始老化，30岁时，肌肉开始老化等等。因此在衰老的过程中，我们也会依靠保健品来减缓机能的下降，但是市面上五花八门的保健品你真的会选吗？以及你真的知道怎么会吃？
王奶奶今年65岁了，她很有健康意识，知道人只要年纪大了，身体多多少少会出现毛病，不仅每年按时体检，还会买各种保健品用来吃。每次一聊到保健品时，她最有发言权，讲的头头是道。对比周围的同龄人，王奶奶确实身体更健朗，精神也更饱满，因此她认为除了自己良好的日常习惯，她的保健品也功不可没。
年11月，刘奶奶发现自己总是头晕，记忆力也差了很多，想着自己今年还没有体检，医院查查。其他没什么大问题，但是血压为/78mmhg,属于I级高血压。王奶奶大吃一惊。因为隔壁老头就是因为高血压发生脑梗瘫痪在床。衣食住行全靠家人，她是万万不能接受自己这样的。连忙问医生自己该怎么办？
医生告诉王奶奶，不用太担心，年纪大了，血管老化，血压高一点很正常。并且王奶奶没有其他慢性病又属于新发高血压患者，可以先观察3个月，如果3个月后，血压依旧高于/90mmhg,可以考虑吃降压药。
虽然医生安慰了王奶奶，但是她认为自己不能坐以待毙。在了解到，高血压会导致血管进一步硬化，长期下来还会导致形成斑块，斑块破裂还会引发脑血栓，从而导致中风，其他的危害更不用说了。吓的王奶奶晚上睡不着。打算为自己寻找一款合适的保健品，于是在众多保健品中选择了叶酸。
王奶奶是个谨慎的人，她是充分了解叶酸的好处。首先，叶酸是作为水溶性的B族维生素，对人体的好处只多不少，尤其是对于她这种高血压患者。叶酸可以预防心脑血管疾病，降低中风的风险。因为叶酸可以降低体内的同型半胱氨酸，这种物质是发生动脉粥样硬化和血栓形成有关的高风险因素，补充叶酸可以影响同型半胱氨酸的合成，降低其水平。
其次，叶酸还可以预老年痴呆，保护神经系统。叶酸不仅可以营养神经末梢，还可以维持神经细胞的正常功能，补充叶酸，可以改善老年人的记忆力，还可以可以有效降低老年人患老年痴呆的风险。同时叶酸可以抑制肾脏纤维化，保护肾脏功能，预防肾脏疾病。叶酸还可以增加胰岛素的敏感性，促进血糖的降低。
根据这些作用，王奶奶觉得自己是实在太适合吃叶酸了。便把叶酸放在自己的床头柜上，时刻提醒自己不能忘记。一个月后，复查血压为/78mmhg.三个月后，王奶奶的血压成功降到/76mmhg,王奶奶认为这都是叶酸的功劳。开心的把叶酸剂量调高，从一天两次，一次一片到一次两片。
年5月，王奶奶发现自己总是精神不济，运动后总是觉得心慌，呼吸不上来，没有胃口吃东西，还总是腹胀，整个人总是散发着疲惫的气息。刘奶奶还以为是自己年纪大了，不中用了。然而就在几天以后，王奶奶在上楼梯的时候，感觉心脏快的像是要跳出来了，还头晕，接着便两眼一黑，晕了过去。
幸好有邻居经过发现了刘奶奶晕倒在地，连忙呼叫医院。幸好经过脑CT检查，刘奶奶没有异样，但是血化验显示血红蛋白为85g/L.属于中度贫血。医生仔细问了王奶奶的饮食及用药情况。了解到王奶奶在长期大剂量的服用叶酸，告诉刘奶奶，造成他的晕倒的罪魁祸首就是叶酸。
因为老年人的身体机能退化，容易出现萎缩性胃炎，导致胃部腺体分泌胃酸减少。而维生素B12需要在胃酸及胃蛋白酶的作用下吸收，胃酸分泌减少会降低B12的吸收减少。而维生素B12不仅是造血的重要原料，还是保持神经细胞正常功能的重要维生素。长期大剂量的口服叶酸掩盖了维生素B12缺乏的的症状，引发缺乏维生素B12导致自己大细胞性贫血。
听到医生的解释，刘奶奶悔不当初自己当时的选择。并向医生保证，自己以后再也不吃也叶酸。医生却告诉刘奶奶，适量补充叶酸是是没问题的，但要做到安全服用，还需要注意这3点！
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