通常宝宝的长相以及智力一般与父母的遗传基因有关。但孕妇可在孕期注意营养均衡、且合理饮食，好好补充胎儿所需营养，这能为胎儿的生长发育打下良好的基础，而这样的宝宝出生后会比较健康，也会是一个漂亮、聪明、可爱的宝宝。因此建议孕妇在日常生活饮食上可以考虑食用以下的食物；
一、深海鱼类；孕妇怀孕期间一定要多吃安全的海产品和各种类鱼肉。因鱼肉中含有DHA和EPA这些有利于孩子的脑部发育，并且能够促进骨骼生长。但不能吃过多的鱼肉，大约一周吃克左右的鱼肉为最佳。
二、牛油果；孕妇怀孕期间应该多吃新鲜的水果和蔬菜，而且其中的牛油果是营养价值很高的食物，这种不仅能提供饱腹感，并且还能提升孩子的脑部发育。
三、五谷杂粮；孕妇在怀孕期间吃小米、玉米这些都是重要的健脑益智食物。而小米的吸收率非常高，且含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2和胡萝卜素等。而玉米不仅包含小米中所有的营养素，并且还富含不饱和脂肪酸，这对胎儿大脑和其他方面的正常生长发育都有好处。
四、核桃、芝麻；核桃和芝麻中含有丰富的脑磷脂、卵磷脂和DHA，可弥补孕妇脂类摄入不足的问题。而脂类是胎儿大脑发育的主要原料。