白癜风专家 http://www.tlmymy.com/m/白癜风专家 http://www.tlmymy.com/m/相信孕妈妈们对叶酸都不陌生
那么什么是叶酸呢?
叶酸的作用是什么呢？
叶酸应该怎么服用呢？
叶酸
叶酸是一种水溶性B族维生素，最初是从菠菜叶子中提取出来的，所以叫“叶酸”，水果、蔬菜、肉类以及坚果类食品中都含有丰富的叶酸。
为什么要补充叶酸
叶酸可以帮助降低诸如脊柱裂等神经管缺陷发生的危险，也可以预防早产、贫血、胎儿畸形。如果妈妈体内叶酸缺乏，胎儿就会出现神经管畸形，比如无脑儿、脊柱裂等问题，会增加先兆子痫和胎盘早剥的发生率，可能导致胎儿发育不良，进而发生自然流产。所以，我们并不建议女性怀孕以后才补充叶酸，而是从怀孕前三个月开始就补充叶酸，这样更有利于维持女性体内血液中的叶酸有效浓度，最大限度的降低胎儿神经管畸形。
叶酸怎样补充
世界卫生组织推介准妈妈每天摄入0.4mg的叶酸，如果一两天没吃也不太要紧，不过最好坚持吃。如果不慎多吃，只要每天不超过1mg也是没有危险的。如果准妈妈之前有不良孕产史，例如曾经生出神经管畸形的胎儿，以及患有妊娠期糖尿病、癫痫等影响叶酸代谢的疾病，或者发现叶酸代谢障碍基因缺陷，则需要补充更多的叶酸，每天摄入量可增加至5mg。如果您在孕早期或者备孕期间并没有使用叶酸，那么就从发现怀孕那一刻起尽快地补充叶酸，这样还可以降低胎儿流产、唇腭裂、妈妈妊高症的风险，建议补充叶酸的时间可以一直持续到哺乳期。
但是过量补充叶酸也会导致不良反应，可能会影响锌的吸收，掩盖维生素缺乏症状，所以没有医生的指导，一定不要擅自增加叶酸的补充量。
审核/杜洁
排版/小崔
文案/韩月
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